As aulas integram elementos do Yoga Integral e do Hatha Vinyasa, combinando posturas, movimento consciente, respiração, meditação e relaxamento.
A prática é conduzida com cuidado e atenção às necessidades e possibilidades de cada pessoa, buscando desenvolver consciência corporal, presença, mobilidade, força e equilíbrio, sempre respeitando os limites e o momento de cada um.
Os fundamentos de Mindfulness atravessam toda a prática. Mais do que executar posturas, o convite é estar presente: perceber o corpo, acompanhar a respiração e observar pensamentos, emoções e sensações com mais abertura e menos reatividade. Aos poucos, cultivamos a capacidade de observar o que acontece dentro de nós, sem precisar responder imediatamente a tudo o que surge.
A partir de sua experiência com Yoga, Psicologia e Mindfulness, Érika compreende o Yoga como um espaço de cuidado e reconexão consigo mesmo. Um convite para desacelerar, voltar a atenção para si e cultivar uma relação mais consciente e gentil com a própria experiência, aqui e agora.
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Érika Costa | Contato: 21 97908 6521 – Saiba mais sobre a profissional