Rejane descreve Hatha Yoga como um sistema de técnicas que se baseia no fato de que o corpo tem a capacidade de influenciar a mente, mas num grau mais sutil e lento, portanto não tão de imediato.
Sabe-se que o tônus emocional e o tônus muscular andam juntos. Desta forma, as posturas ou os asanas são verdadeiros exercícios psicofísicos, são padrões posturais. Isto significa dizer que ao permanecer num determinado asana, em condições de estabilidade e conforto, conseguiremos fazer com que a mente entre em contato com memórias que poderão vir à tona, e a liberação dessas emoções ajudarão o praticante a alcançar estados de relaxamento mais profundos ao final da aula. A prática regular traz inúmeros benefícios como: flexibilidade, força, foco, melhora o sono, desenvolve a consciência corporal e o estado de presença, melhorando a qualidade de vida e de bem estar geral.
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