É uma modalidade de yoga, que tem caráter terapêutico. Proporciona o profundo relaxamento físico, mental e emocional. Através da utilização de acessórios conhecidos como yoga props (almofada, manta, bloco, lubo, cinto e outros), o corpo se sente sustentado, apoiado e seguro, o que além de facilitar a permanência nas posturas, gera a sensação de firmeza e estabilidade, necessárias ao relaxamento.
É uma prática inclusiva, indicada a todas as pessoas, independente da idade e da condição física, já que com o uso dos acessórios, o praticante pode realizar as posturas, asanas, de forma passiva, sem esforço, com maior permanência, vivenciando, mais plenamente, seus benefícios.
Especialmente recomendada para quando estamos nos sentindo cansados, estressados ou desanimados com as atividades diárias ou quando estamos atravessando momentos de grandes mudanças, vivenciando situações de impermanência, que nos desestabilizam como a perda de pessoas queridas, doenças, recuperação de traumas ou lesões físicas. Nesses momentos, em geral, temos dificuldade de relaxar, e somos tomados pela ansiedade, angustia ou depressão.
A Yoga Restaurativa atua diretamente no sistema nervoso parassimpático, que é responsável pelo equilíbrio entre gastar e poupar energia no corpo. É uma Prática Integrativa Complementar – PIC, que auxilia na diminuição do estresse, fadiga, distúrbios de sono, medo e ansiedade, contribuindo para melhoria da imunidade, e, por conseguinte, para a saúde do ser.
Além disso, como toda prática de Yoga, propicia a autoconsciência do corpo físico, a conexão com o corpo emocional, acalma o corpo mental e desperta o corpo espiritual. Em síntese integra os corpos e traz equilíbrio interno.
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