Vivemos em um mundo acelerado, onde o estresse e as preocupações do dia a dia nos afastam do equilíbrio e do bem-estar. Nesse cenário, o Yoga Nidra surge como uma prática poderosa para aliviar tensões profundas e proporcionar uma profunda sensação de relaxamento e renovação.
O que é Yoga Nidra?
A palavra “Nidra” significa sono, e Yoga Nidra é conhecido como o sono yogui, um estado entre a vigília e o sono profundo. Durante essa prática, a mente subconsciente se torna acessível, permitindo um relaxamento consciente e a reprogramação de padrões mentais.
Guiado por uma sequência de instruções, o praticante entra em um estado de repouso profundo, onde visualizações e afirmações positivas podem ser implantadas com maior receptividade. Dessa forma, é possível modificar crenças limitantes, fortalecer intenções e redirecionar a vida para um estado de maior equilíbrio e bem-estar.
Benefícios do Yoga Nidra
A prática regular do Yoga Nidra traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente:
- Relaxamento profundo: Dissolve tensões físicas, mentais e emocionais.
- Redução do estresse e da ansiedade: Diminui os níveis de cortisol e promove um estado de calma.
- Melhoria do sono: Ajuda a combater a insônia e melhora a qualidade do descanso.
- Fortalecimento da mente: Acesso ao subconsciente para reprogramar padrões negativos e criar novos caminhos para uma vida mais harmoniosa.
- Equilíbrio energético: Libera bloqueios emocionais e permite o fluxo livre da energia vital pelo corpo.
- Autoconhecimento: Expande a consciência e aprofunda a conexão consigo mesmo.
Aulas Gratuitas de Yoga Nidra
Retornamos as aulas de Yoga Nidra, online, gratuitas, nas terças-feiras das 19h às 19h45.
As aulas fazem parte do Projeto Yoga para Todos e são conduzidas pelas instrutoras de Yoga Integrativa Laura e Astrid, ambas voluntárias do ZENcancer como yogaterapeutas.
Para participar, basta se inscrever preenchendo e enviando o formulário a seguir. O link para entrar na sala do Zoom é sempre o mesmo e será enviado aos inscritos.
Formulário de inscrição: https://forms.gle/dM1oxK31Ga1cTyPH6
Para dúvidas entre em contato com Laura Assis através do Whats App (21) 99639-5272.
Boa prática! ✨