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Yoga Restaurativa: Equilíbrio e Relaxamento Profundo

A Yoga Restaurativa é uma modalidade de Yoga com caráter terapêutico, voltada para o relaxamento físico, mental e emocional.

Por meio do uso de acessórios, como almofadas, mantas, cadeiras, blocos e cintos, a prática proporciona conforto e segurança ao corpo, permitindo que ele se entregue ao relaxamento de forma passiva e sem esforço. Essa abordagem facilita a permanência nas posturas, promovendo uma sensação de firmeza e estabilidade essenciais para liberar tensões e restaurar a energia vital.

Yoga Restaurativa com Denise Lauria no Espaço OM

Os Benefícios da Yoga Restaurativa

A prática regular da Yoga Restaurativa traz diversos benefícios para a saúde física, emocional e mental:

1. Redução do Estresse e Ansiedade

Ao estimular o sistema nervoso parassimpático, a Yoga Restaurativa promove um estado de relaxamento profundo, reduzindo os níveis de cortisol e auxiliando no combate à ansiedade e ao estresse.

2. Melhora da Qualidade do Sono

A permanência em posturas confortáveis e o controle da respiração ajudam a acalmar a mente e equilibrar o corpo, favorecendo um sono mais profundo e reparador.

3. Alívio de Dores Musculares e Tensionais

Com o apoio dos acessórios, o corpo relaxa sem necessidade de contração muscular, aliviando dores na coluna, ombros e pescoço.

4. Recuperação Física e Emocional

Indicada para momentos de cansaço extremo, desânimo ou atravessamento de situações desafiadoras, como perdas, doenças ou traumas.

5. Aumento da Imunidade

Ao equilibrar o sistema nervoso, a prática ajuda a regular funções vitais do organismo, fortalecendo a imunidade e prevenindo doenças.

6. Conexão com o Corpo e a Mente

Assim como outras vertentes do Yoga, a Yoga Restaurativa favorece a autoconsciência corporal, promovendo bem-estar emocional e clareza mental.

Yoga Restaurativa com Denise Lauria no Espaço OM

Para Quem a Yoga Restaurativa é Indicada?

A prática é inclusiva e pode ser realizada por pessoas de todas as idades e condições físicas. Ela é especialmente recomendada para:

  • Pessoas com rotina estressante, sobrecarga emocional ou burnout;
  • Indivíduos em recuperação de traumas ou doenças;
  • Quem sofre com insônia, ansiedade e depressão;
  • Mulheres em momentos de grandes mudanças hormonais;
  • Idosos que desejam manter a mobilidade e bem-estar;
  • Pessoas com dores crônicas ou problemas posturais;
  • Quem busca momentos de introspecção e autoconhecimento.

Aulas Presenciais no Espaço OM

A instrutora Denise Lauria conduz aulas presenciais no Espaço OM, localizado na Rua Conde de Bonfim 497/505, Tijuca – RJ. As aulas acontecem todas as terças-feiras, das 9h às 10h15. As turmas são reduzidas para garantir um acompanhamento personalizado, e as vagas são limitadas.

Detalhes do Curso:

✅ Inscrições e informações: Entre em contato pelo WhatsApp (21) 96825-2143.

Se você busca um momento de paz, relaxamento profundo e reconexão consigo mesmo, venha experimentar a Yoga Restaurativa no Espaço OM!

Reserve sua vaga e permita-se esse cuidado!

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Yogaterapia Hormonal: Equilíbrio Natural para o Bem-Estar Feminino

Yogaterapia Hormonal de Dinah Rodrigues com a instrutora Denise Lauria no Espaço OM

A Yogaterapia Hormonal é uma técnica terapêutica baseada no Yoga, desenvolvida para amenizar os efeitos da redução hormonal em mulheres, especialmente durante o climatério e a menopausa.

Criada pela professora Dinah Rodrigues, essa prática combina posturas (asanas), técnicas respiratórias (pranayamas) e contrações energéticas (bandhas) para estimular as glândulas responsáveis pela produção hormonal, promovendo alívio de sintomas e um maior bem-estar físico e emocional.

Yogaterapia Hormonal de Dinah Rodrigues com a instrutora Denise Lauria no Espaço OM

Os Benefícios da Yogaterapia Hormonal

A prática regular da Yogaterapia Hormonal pode trazer diversos benefícios para a saúde da mulher, ajudando a suavizar sintomas relacionados ao desequilíbrio hormonal e proporcionando melhorias significativas na qualidade de vida.

1. Regulação Hormonal Natural

A técnica promove a ativação das glândulas hormonais, como ovários, tireoide e adrenais, auxiliando na regulação natural da produção hormonal sem a necessidade de medicamentos.

2. Alívio de Sintomas do Climatério e Menopausa

Mulheres que enfrentam ondas de calor, insônia, irritabilidade e oscilações de humor encontram na Yogaterapia Hormonal um método eficaz para aliviar esses desconfortos.

3. Combate ao Estresse e Ansiedade

A combinação de posturas e técnicas de respiração ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo um estado de relaxamento profundo e bem-estar mental.

4. Fortalecimento da Musculatura e dos Ossos

A prática contínua melhora a postura, aumenta a flexibilidade e contribui para a prevenção da osteoporose, promovendo a saúde musculoesquelética.

5. Auxílio em Casos de TPM, Ovários Policísticos e Infertilidade

A regulação hormonal também beneficia mulheres que sofrem com cólicas menstruais intensas, irregularidades no ciclo e dificuldades para engravidar.

6. Melhora do Desempenho Cognitivo

A Yogaterapia Hormonal também atua na redução de sintomas como preguiça mental, raciocínio lento e dificuldades de memória, comuns em mulheres com desequilíbrio hormonal.

Yogaterapia Hormonal de Dinah Rodrigues com a instrutora Denise Lauria no Espaço OM

Para Quem a Yogaterapia Hormonal é Indicada?

Essa prática é recomendada para mulheres a partir dos 35 anos, idade em que os níveis hormonais começam a cair naturalmente. Além disso, é especialmente indicada para quem apresenta:

  • TPM intensa;
  • Ondas de calor e insônia;
  • Ovário policístico;
  • Infertilidade relacionada a desequilíbrio hormonal;
  • Falhas menstruais ou fluxo abundante;
  • Problemas emocionais como estresse, ansiedade, depressão, desânimo e cansaço excessivo;
  • Problemas cognitivas, como dificuldade de concentração e memória fraca;
  • Pele seca, queda de cabelo e unhas fracas;
  • Necessidade de reposição hormonal;
  • Hipotiroidismo, baixa imunidade, digestão lenta e prisão de ventre.

Contraindicações da Yogaterapia Hormonal

Embora seja uma prática segura e natural, a Yogaterapia Hormonal é contraindicada para mulheres em situações específicas, como:

  • Gravidez;
  • Período pós-operatório de cirurgias de mama, coração, tórax, abdômen ou histerectomia;
  • Presença de caroço benigno na mama;
  • Miomas e endometriose;
  • Crise de apendicite sem remoção do apêndice;
  • Problemas cardíacos graves;
  • Osteoporose severa;
  • Hérnia de disco.

Aulas Presenciais no Espaço OM

A instrutora Denise Lauria conduz aulas presenciais no Espaço OM, localizado na Rua Conde de Bonfim 497/505, Tijuca – RJ. As aulas acontecem todas as quintas-feiras, das 8h45 às 9h45. As turmas são reduzidas para garantir um acompanhamento personalizado, e as vagas são limitadas.

Detalhes do Curso:

✅ Material de apoio: As alunas recebem uma apostila com as técnicas aplicadas.
✅ Mensalidade: R$ 220,00
✅ Inscrições e informações: Entre em contato pelo WhatsApp (21) 96825-2143

Se você busca uma forma natural e eficaz de equilibrar seus hormônios, aliviar sintomas desconfortáveis e melhorar sua qualidade de vida, venha experimentar a Yogaterapia Hormonal no Espaço OM!

Reserve sua vaga e dê esse passo rumo ao bem-estar!