Iniciar a prática de yoga pode parecer desafiador à primeira vista, especialmente para quem nunca teve contato com a atividade. Pensando nisso, o Espaço OM oferece duas modalidades perfeitas para quem quer começar: Iniciação ao Yoga e Hatha Yoga Leve.
Iniciação ao Yoga: Primeiros Passos com Consciência
A turma de Iniciação ao Yoga foi especialmente desenhada para quem está tendo seu primeiro contato com o yoga. Nestas aulas, você aprenderá os princípios básicos, desde posturas (asanas), técnicas respiratórias (pranayamas), até a meditação.
Sob a condução cuidadosa da instrutora Denise Lauria, as aulas acontecem às segundas e quartas, das 16h30 às 17h30, oferecendo um ambiente acolhedor para que você avance no seu ritmo, sem pressa e com muito respeito ao seu corpo.
Indicação: Ideal para quem nunca praticou yoga ou para quem deseja retomar a atividade com uma base sólida.
Hatha Yoga Leve: Bem-estar Integral
O Hatha Yoga é uma das formas mais clássicas e difundidas do yoga, focada no equilíbrio entre corpo e mente através da prática de asanas (posturas físicas), respiração consciente e técnicas de relaxamento. A modalidade “leve” é ideal para quem busca uma prática suave, porém profundamente benéfica, adequada a qualquer idade ou nível de condicionamento físico.
Com a professora Andrea Bastos, as aulas de Hatha Yoga Leve acontecem às segundas e quartas, das 11h às 12h, proporcionando uma pausa revigorante no meio do seu dia.
Diferenciais do Hatha Yoga:
- Ênfase no alinhamento postural e consciência corporal.
- Técnicas de respiração que auxiliam no alívio do estresse e ansiedade.
- Práticas que aumentam a flexibilidade e o tônus muscular de forma gradual e segura.
Indicação: Perfeita para pessoas que buscam reduzir o ritmo, relaxar profundamente e fortalecer a conexão entre corpo e mente.
Comece Hoje Mesmo!
Escolha a modalidade que melhor combina com você e dê início a uma jornada transformadora de autoconhecimento e saúde integral no Espaço OM.
- Iniciação ao Yoga com Denise Lauria: segundas e quartas, 16h30 às 17h30 (Contato: 21 96825-2143).
- Hatha Yoga Leve com Andrea Bastos: segundas e quartas, 11h às 12h (Contato: 21 97926-5226).
- Hatha Yoga com acessórios e ênfase no alinhamento com Karuna Priya: segundas e quartas, 07:15h às 08:30h (Contato 21 99101-7999).
Esperamos você para começar essa nova etapa de bem-estar!