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A Yoga é uma ciência milenar originada na Índia. A palavra “yoga” vem da raiz sânscrita yuj, que significa “união”. Essa prática visa religar o ser humano à sua essência, promovendo a integração entre corpo, mente e espírito.

Ao longo do tempo, a Yoga tem sido um caminho de transformação e expansão da consciência, permitindo que os praticantes superem a fragmentação do ser e alcancem a unidade.

Os cinco koshas: camadas do Ser

A tradição da Yoga descreve o ser humano como constituído por cinco camadas ou corpos, conhecidos como koshas. Cada uma dessas camadas representa uma dimensão do nosso ser e, através da prática contínua de Yoga, podemos alcançar o equilíbrio e a integração entre elas:

• Corpo Físico – Annamaya Kosha: É a dimensão mais densa do ser, abrangendo a anatomia e fisiologia do corpo. Está associado aos cinco elementos fundamentais (terra, água, fogo, ar e espaço), que compõem toda a criação. O cuidado com o corpo físico é a base para o desenvolvimento dos demais aspectos do Ser.
  
• Corpo de Energia – Pranamaya Kosha: Composto pelo prana, ou energia vital, esse corpo é nutrido principalmente pela respiração. Os chakras (centros de energia), os pranavayus (correntes de energia) e as nadis (canais energéticos) fazem parte dessa dimensão. O livre fluxo de prana é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional.
  
• Corpo Psicoemocional – Manomaya Kosha: Relacionado aos pensamentos, sentimentos e crenças que moldam a personalidade. Quando cultivamos a aceitação e a não identificação com os estados mentais, desenvolvemos maior equilíbrio emocional e tranquilidade.
  
• Corpo de Sabedoria – Vijnanamaya Kosha: Responsável pela capacidade de auto-observação e discernimento. É nessa camada que conseguimos testemunhar e liberar crenças limitantes que nos causam sofrimento, permitindo que padrões negativos se dissolvam e abrindo espaço para mais clareza e liberdade.
  
• Corpo de Bem-Aventurança – Anandamaya Kosha: É a camada mais sutil do ser, onde integramos qualidades como contentamento, paz, equanimidade e alegria. À medida que nos libertamos de padrões limitantes, essa dimensão se torna mais acessível, levando ao reconhecimento da nossa verdadeira essência.

Benefícios da prática regular de Yoga

A prática contínua e regular de Yoga permite a harmonização dos cinco koshas, conduzindo ao reconhecimento do nosso verdadeiro Ser, cuja natureza é liberdade e unidade.

Entre os benefícios físicos, energéticos e emocionais da Yoga, destacam-se:

✅ Melhora do tônus muscular e aumento da flexibilidade
✅ Maior vitalidade e consciência corporal
✅ Redução do estresse e da ansiedade
✅ Equilíbrio emocional e autoconhecimento
✅ Maior clareza mental e desenvolvimento da intuição

Iniciação ao Yoga

No ESPAÇO.OM, as aulas de iniciação ao Yoga são conduzidas de forma didática e acessível, respeitando os limites e as potencialidades de cada praticante.

Durante as práticas, são exploradas diferentes ferramentas do Yoga, como:

🧘‍♀️ Posturas (asanas) – Fortalecem e alongam o corpo, promovendo consciência postural
🌬 Exercícios respiratórios (pranayamas) – Auxiliam no equilíbrio da energia vital
🙏 Gestos com as mãos (mudrás) – Canalizam e direcionam a energia corporal
🔗 Ativação de músculos (bandhas) – Favorecem a circulação energética
🕉 Relaxamento e meditação – Promovem quietude mental e bem-estar

Com a prática regular, é possível resgatar o alinhamento corporal, restaurar a respiração natural e desenvolver um estado de maior equilíbrio interno. Além disso, a Yoga estimula a autopercepção e o autocuidado, permitindo que cada praticante descubra o seu próprio caminho para o bem-estar integral.

Saiba mais

No ESPAÇO.OM, contamos com diversas instrutoras de Yoga e diferentes modalidades da prática.

Para conhecer os horários e escolher a melhor opção para você, acesse as páginas ATIVIDADES / Quadro de Horários e ATIVIDADES / Yoga.

Venha despertar sua consciência e transformar sua vida através da Yoga! 🧘‍♂️

Referências bibliográficas

GUIPPY – Guia Prático de Postura de Yoga e Mudrás para Cura e Transformação de Joseph Le Page e Lilian Alboim